Inscription au live remise en forme de mardi 20h00 : https://event.webinarjam.com/register/41/wm8xvboz Weekend Rando Yoga : https://go.treeninglife.fr/yoga-rando
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🌱 Le KIT offert pour démarrer : https://go.treeninglife.fr/kit-offert-pour-demarrer ————— 🌱 Perds du poids en 3 mois avec l’application VEGAFIT - 30 jours offerts : https://go.treeninglife.fr/vegafit ————— 🌱 Rejoins nous sur WhatsApp juste ici : https://chat.whatsapp.com/BfHAsl9zctS4RkhVdGmsz5 ————— Merci de partager cette vidéo pour aider à briser les clichés sur le sport et le végétal 💥🌱 ! ————— Cette vidéo explore le véganisme en tant que mode de vie et régime alimentaire qui rejette toute exploitation animale. Elle décortique les différentes catégories, du flexitarisme au véganisme, soulignant les distinctions entre ces choix alimentaires.L’aspect éthique du véganisme va au-delà de l’alimentation, englobant le rejet de l’exploitation animale dans des domaines tels que l’habillement. Cela se traduit par des choix de consommation eco responsables et un mode de vie respectueux de l’environnement.Cette vidéo met en lumière les bienfaits environnementaux et pour la santé humaine liés à une alimentation végétalienne, illustrés par des études. Elle aborde également les défis tels que les préjugés sur les carences nutritionnelles, souvent perpétués par l’industrie agroalimentaire. Malgré les obstacles sociaux, la perception du véganisme évolue positivement, avec une croissance notable du nombre de personnes adoptant ce mode de vie. L’industrie alimentaire s’adapte avec l’émergence de restaurants et de magasins proposant des alternatives végétales. Cette vidéo conclut en soulignant la croissance significative du véganisme et en envisageant un avenir où il pourrait jouer un rôle central dans la durabilité et l’éthique. Des exemples de repas végans sont fournis, mettant en avant la diversité et l’équilibre de cette alimentation. En résumé, le véganisme transcende le simple régime alimentaire pour devenir un mode de vie éthique en expansion, influençant positivement nos habitudes alimentaires et notre relation avec les animaux à l’ère d’une conscience accrue des enjeux éthiques, environnementaux et de santé.

🌱 Le KIT offert pour démarrer : https://go.treeninglife.fr/kit-offert-pour-demarrer ————— 🌱 Perds du poids en 3 mois avec l’application VEGAFIT - 30 jours offerts : https://go.treeninglife.fr/vegafit ————— 🌱 Rejoins nous sur WhatsApp juste ici : https://chat.whatsapp.com/BfHAsl9zctS4RkhVdGmsz5 ————— Merci de partager cette vidéo pour aider à briser les clichés sur le sport et le végétal 💥🌱 ! ————— 3 assiettes vegan protéinées sans tofu 1/ Poêlée de pomme de terre, carotte et haricots hazukis 75g haricots azuki = 15g protéines 200g pomme de terre = source de glucides pour l’énergie Une carotte = Riche en bêta-carotène aidant le processus de croissance cellulaire, la vision et même l’immunité Un oignon Sauce coulis de tomate, sauce soja, persil 2/ Mélange petits pois, quinoa et sauce blanche 200g petits pois = 10g protéines 50g quinoa = 8g protéines 1/2 poireau Sauce avec 1 yaourt végétal = 4,3g protéines, v 1/2 citron (vitamine c) et zestes de citron (bio), sauce tamari et coriandre 3/ Panisse, salade et houmous de lentilles aux noix 200g panisse = 10g protéines Houmous de lentilles : 50g lentille(s) verte(s) = 12g protéines 1/2 gousse d’ail 1 c. à c purée de sésame 1 c. à c huile d’olive 1 pincée cumin en poudre Sel Poivre & salade

🌱 Le KIT offert pour démarrer : https://go.treeninglife.fr/kit-offert-pour-demarrer ————— 🌱 Perds du poids en 3 mois avec l’application VEGAFIT - 30 jours offerts : https://go.treeninglife.fr/vegafit ————— 🌱 Rejoins nous sur WhatsApp juste ici : https://chat.whatsapp.com/BfHAsl9zctS4RkhVdGmsz5 ————— Merci de partager cette vidéo pour aider à briser les clichés sur le sport et le végétal 💥🌱 ! ————— La Méthode Simple pour Créer des Assiettes Végétales Équilibrées Dans cette vidéo, je partage avec vous une méthode simple pour créer des assiettes végétales équilibrées, inspirée du livre "The Plant Based Athlete" de Matt Frazier et Robert Cheeke. Il y a quelques mois, j’ai commencé à explorer ce livre qui se concentre sur la nutrition sportive vegan, et j’ai découvert un tableau très intéressant. Pour rendre cela plus accessible, j’ai traduit le tableau en français et regroupé les aliments dans une structure que j’ai créée. Le tableau se divise en trois colonnes, chacune représentant une proportion différente de calories dans l’assiette. Dans la première colonne, nous avons les éléments primaires, les aliments riches en calories et en protéines. Cela inclut des légumineuses, des céréales, certains légumes, ainsi que des protéines végétales denses comme le tofu, le tempeh, le seitan, etc. Au milieu du tableau, dans la deuxième colonne, nous trouvons les éléments secondaires, moins caloriques que les éléments primaires. Ce groupe comprend principalement des légumes verts, des légumes crucifères, des fruits à haute teneur en eau, et des fruits denses en calories. La troisième colonne représente les éléments tertiaires, ceux qui devraient être consommés en plus petites proportions caloriques. Cela inclut les herbes, les épices, les graines, les noix et les condiments. Il est essentiel de comprendre la notion de densité calorique, où deux plats avec la même quantité de calories peuvent apporter une énergie différente au corps. Par exemple, une assiette de frites et une assiette de tofu, riz, aubergine, et sauce tamari peuvent avoir la même quantité de calories, mais la densité nutritionnelle diffère considérablement. La vidéo explique également pourquoi la densité nutritionnelle est cruciale pour fournir une énergie vitale. Elle souligne la différence entre manger des aliments riches en calories mais pauvres en nutriments, comme les frites, par rapport à des plats équilibrés avec des vitamines, des minéraux, et des antioxydants. En conclusion, cette méthode permet de créer des assiettes végétales équilibrées en tenant compte de la densité calorique et nutritionnelle. Cela offre une approche pratique pour maximiser l’énergie et les nutriments tout en adoptant un régime végétalien axé sur la nutrition sportive. Si vous souhaitez recevoir le tableau que j’ai créé ou en savoir plus sur la nutrition végétalienne, n’oubliez pas de vous inscrire à ma newsletter ici : https://go.treeninglife.fr/kit-offert-pour-demarrer

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💪 Inscription à l’atelier Prise De Masse Vegan : https://event.webinarjam.com/register/18/r14x5sx 🌱 Le KIT offert pour démarrer : https://go.treeninglife.fr/kit-offert-pour-demarrer ————— 🌱 Perds du poids en 3 mois avec l’application VEGAFIT - 30 jours offerts : https://go.treeninglife.fr/vegafit-30-jours-offerts ————— 🌱 Rejoins nous sur WhatsApp juste ici : https://chat.whatsapp.com/BfHAsl9zctS4RkhVdGmsz5 ————— Merci de partager cette vidéo pour aider à briser les clichés sur le sport et le végétal 💥🌱 !

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