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11/02/2024 07:59

Une journée vegan avec 100% des AJR

🧘 Le stage de Yoga et Randonnée du 3/4/5 Mai : https://go.treeninglife.fr/yoga-rando 📱 Le plan nutritionnel sur appli mobile VEGAN MEALS avec 30 jours offerts : https://go.treeninglife.fr/vegan-meals 🌱 Le KIT offert pour démarrer : https://go.treeninglife.fr/kit-offert-pour-demarrer ————— 🌱 Perds du poids en 3 mois avec l’application VEGAFIT - 30 jours offerts : https://go.treeninglife.fr/vegafit ————— 🌱 Rejoins nous sur WhatsApp juste ici : https://chat.whatsapp.com/BfHAsl9zctS4RkhVdGmsz5 ————— Merci de partager cette vidéo pour aider à briser les clichés sur le sport et le végétal 💥🌱 ! ————— Dans cette vidéo, on voit une journée de repas vegan avec 100% des AJR (apports journaliers recommandés) en : Fer, calcium, zinc, potassium... Le repas en détail : Repas : Tempeh 100g Pomme de terre 300g Poireau 1/2 Epinards 100g - protéines 3g Sauce : 20g noix de cajou 1 cas tamari / 10g 1 cac persil / 5g Smoothie : 1 cac cacao / 5g 1 cac spiruline / 5g 25cl lait d’avoine 1 cac açaï / 5g Repas soir : Dhal de lentilles corail Lentilles corail 100g Riz complet 100g Oignon 1/2 Ail 1 gousse Gingembre 2 pincées Huile de coco 1 cas Curcuma 2 pincées Lait de coco 50g Coulis de tomate 100g Jus de citron 25g Salade : Chou kale 50g Algues 30g Graines de sésame / 10g

https://www.youtube.com/watch?v=trqN75yLJuo

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